टेंशन कम करने के लिए क्या खाएं?

इन फूड्स का सेवन करके तनाव करें दूर :-

तनाव को दूर करने वाले फूड:

तनाव को दूर करने के लिए डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें। सभी खट्टे फल विटामिन सी का बेस्ट स्रोत होते हैं जो तनाव को दूर करने में असरदार साबित होते हैं। आप हर वक्त तनाव में रहते हैं तो उसे दूर करने के लिए डाइट में अंगूर, स्ट्रॉबेरी, संतरा, नींबू,स्ट्रॉबेरी, केला, अमरूद जैसे फलों का सेवन करें।
अलसी, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो डिप्रेशन, थकान और चिड़चिड़ापन कम करने में मदद करते हैं।
तनाव को दूर करने के लिए बॉडी को एक्टिव रखें। योगा और एक्सरसाइज तनाव को दूर करने में असरदार साबित होते हैं।